columnコラム

【初心者でもできる?】ピラティスの効果とおすすめのレッスンとは?

【初心者でもできる?】ピラティスの効果とおすすめのレッスンとは?

難しそうに見えるピラティスですが、運動初心者の方におすすめしたいエクササイズです! 本当に初心者でもピラティスはできるのか。またどのような効果があるのか。初心者の方におすすめな「パーソナルレッスン」についても解説していきます!

2024.07.13
ピラティスの効果的な頻度とは?あなたに合った回数をご紹介!

ピラティスの効果的な頻度とは?あなたに合った回数をご紹介!

ピラティスはたくさん通わないと効果が出ない…?そんなことはありません!ただ頻度や回数を増やせば効果が現れるというわけでもないのです。週に4回より、3回の方が効果があることも… ピラティスの最適な頻度とは一体どれくらいなのでしょうか?

2024.07.09
【妊娠中でも大丈夫!?】妊婦さんのピラティスの効果とは?

【妊娠中でも大丈夫!?】妊婦さんのピラティスの効果とは?

妊娠中のエクササイズとして、ピラティスは行えるのかと疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
実はピラティスは妊婦さんにおすすめのエクササイズです!
そこで今回は、妊娠期間中にピラティスがおすすめな理由や注意点を解説していきます!

2024.07.04
ピラティスで筋肉痛になる?筋肉痛になった時の原因と対処法とは?

ピラティスで筋肉痛になる?筋肉痛になった時の原因と対処法とは?

身体を動かしたいけど、筋肉痛にはなりたくないという方も多いのではないでしょうか。
今回はピラティスで筋肉痛になるのかや、筋肉痛になった時の対処法を解説していきます!

2024.06.30
【ピラティスでダイエット】効果が出るまでの期間と注意点とは?

【ピラティスでダイエット】効果が出るまでの期間と注意点とは?

ピラティスには女性に嬉しい様々な効果があり、中でもダイエット効果はとても嬉しいポイントです。今回はそのダイエット効果は何なのか、どれくらいの期間で効果が出るのか、解説します。また効果を最大限出すための注意点も合わせてご紹介します!

2024.06.25
【美尻ゲット!?】ピラティスでのヒップアップ効果とは?

【美尻ゲット!?】ピラティスでのヒップアップ効果とは?

「最近お尻の大きさや垂れが気になってきた!」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、ピラティスがヒップアップに効果的な理由やヒップアップにおすすめな種目もご紹介するので、美尻を目指したい方はぜひ試してみてください!

2024.06.20
【話題沸騰中!】リフォーマーを使って行うピラティスの効果とは?

【話題沸騰中!】リフォーマーを使って行うピラティスの効果とは?

最近話題沸騰中の「リフォーマー」を使って行うマシンピラティス。
ここでは、リフォーマーピラティスの効果やメリット、マットピラティスとの違いについて解説していきます!

2024.06.14
ピラティスのレッスンはパーソナルとグループどちらがおすすめ?

ピラティスのレッスンはパーソナルとグループどちらがおすすめ?

最近流行りのピラティスですが、自分にあったピラティススタジオはどこなのかと悩んでいませんか?
ここでは、ピラティススタジオの中から、自分に合ったスタジオを見つけるために、「パーソナルレッスン」と「グループレッスン」の違いを解説します!

2024.06.10
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