【初心者でもできる?】ピラティスの効果とおすすめのレッスンとは?

難しそうに見えるピラティスですが、運動初心者の方におすすめしたいエクササイズです! 本当に初心者でもピラティスはできるのか。またどのような効果があるのか。初心者の方におすすめな「パーソナルレッスン」についても解説していきます!