似ているようで異なる効果を持つピラティスとストレッチ。
今回は、ピラティスとストレッチの違いや併用するメリット、自宅で出来るピラティスのストレッチ種目をご紹介します。
自分に合った方法を見つけ、日々の生活に取り入れていきましょう！