ピラティスは背骨や骨盤を整え、身体の内側から美しくなるエクササイズ。
マシンは全身を効率よく鍛え、マットは体幹を集中的に強化します。
本記事では、それぞれの特徴やメリットを比較し、あなたに合うピラティスを紹介します。