ピラティスはたくさん通わないと効果が出ない…？そんなことはありません！ただ頻度や回数を増やせば効果が現れるというわけでもないのです。週に４回より、３回の方が効果があることも…　ピラティスの最適な頻度とは一体どれくらいなのでしょうか？