ピラティスは美しい腹筋を作りたい人にオススメです！全身のバランスを整えるエクササイズで、特に腹筋の引き締めに効果があります。なぜ効果的なのか、さらに詳しく解説します！また自宅ピラティス3種目もご紹介。理想の腹筋を作りませんか？