ピラティスは姿勢改善に効果的です。
姿勢が悪いままでいると、身体の一部に負荷がかかってしまい、様々な身体トラブルを引き起こしやすくなります。
そこで今回は、ピラティスが姿勢改善に効果的な理由や自宅で出来るポーズを解説していきます！