妊娠中のエクササイズとして、ピラティスは行えるのかと疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 実はピラティスは妊婦さんにおすすめのエクササイズです！ そこで今回は、妊娠期間中にピラティスがおすすめな理由や注意点を解説していきます！
身体を動かしたいけど、筋肉痛にはなりたくないという方も多いのではないでしょうか。 今回はピラティスで筋肉痛になるのかや、筋肉痛になった時の対処法を解説していきます！
ピラティスには女性に嬉しい様々な効果があり、中でもダイエット効果はとても嬉しいポイントです。今回はそのダイエット効果は何なのか、どれくらいの期間で効果が出るのか、解説します。また効果を最大限出すための注意点も合わせてご紹介します！
「最近お尻の大きさや垂れが気になってきた！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、ピラティスがヒップアップに効果的な理由やヒップアップにおすすめな種目もご紹介するので、美尻を目指したい方はぜひ試してみてください！
最近話題沸騰中の「リフォーマー」を使って行うマシンピラティス。 ここでは、リフォーマーピラティスの効果やメリット、マットピラティスとの違いについて解説していきます！
最近流行りのピラティスですが、自分にあったピラティススタジオはどこなのかと悩んでいませんか？ ここでは、ピラティススタジオの中から、自分に合ったスタジオを見つけるために、「パーソナルレッスン」と「グループレッスン」の違いを解説します！
ピラティスと筋トレは似ていますが、全く異なるエクササイズです。 ２つの違いは何なのでしょうか？ また、ピラティスと筋トレは相性抜群なのです。 ピラティスと筋トレの違いは何か、２つを組み合わせた相乗効果について解説します！
