ピラティスは体に良いとわかっていても、
気づいたら行かなくなっていた…
という人は意外と多いもの。
時間がない、きつい、効果がわからない——
ピラティスが続かない理由には、実はいくつか共通点があります。
一方で、無理なくピラティスを続けている人がいるのも事実。
その違いは、根性ややる気ではありません！
今回はピラティスが続かない理由、続く人との違い、そして続けやすいスタジオの選び方まで紹介します！
目次
ピラティスが続かない人の理由３選
ピラティスが続かないのは、意志が弱いからでも、向いていないからでもありません。
続かない人には、いくつか共通する理由があります。
ここでは、ピラティスが続かなくなってしまう人に多い理由を3つ紹介します。
目標設定が曖昧｜ピラティスが続かない理由①
なんとなく痩せたい
体に良さそうだから
そんな曖昧な理由で始めると、ピラティスを続けるモチベーションは長く続きません。
ピラティスは短期間で劇的な変化が出る運動ではないため、明確なゴールがないと「今やっていることが正しいのかわからない」と感じやすくなります。
何のためにピラティスをやるのか（姿勢改善・肩こり解消・疲れにくい体づくりなど）
ここがはっきりしていないことが、続かない大きな理由のひとつです。
自分のレベルや目的に合っていない｜ピラティスが続かない理由②
ピラティスが続かない人の多くは、「レッスン内容が合っていない」状態で通っています。
・難しすぎてついていけない
・逆に物足りなくて効果を感じない
・自分の悩み（肩こり・腰痛・姿勢）に合っていない
こうしたズレがあると、レッスンに行くこと自体がストレスになってしまいます…
ピラティスは本来、目的や体の状態に合わせてこそ効果が出る運動。
内容が合っていないと、「楽しくない」「意味がわからない」と感じ、続かなくなってしまうのです。
習慣にできない｜ピラティスが続かない理由③
どんなに良いレッスンでも、通うハードルが高いと続けるのは難しくなります。
・予約が取りづらい
・スタジオが遠い
・スケジュールが合わない
・準備や移動が面倒
こうした小さなストレスが積み重なると、「今日はやめておこう」が増えていきます。
ピラティスは習慣化してこそ効果を発揮する運動。
生活の中に無理なく組み込めない環境は、続かない大きな原因になってしまうのです…
【ピラティスが続く人の理由３選】続かないを卒業しよう
ピラティスが続かない人がいる一方、何年も続けている人もいます。
続けている人と続かない人の差は、意志の強さや根性ではありません。
ここからは、無理せずピラティスを続けられる理由を3つに分けてご紹介します。
モチベーションに頼らず「習慣」に｜ピラティスが続く理由①
ピラティスが長く続いている人の多くは、「やる気があるから続いている」わけではありません。
むしろ、やる気がある日もない日も関係なく、ピラティスを生活の一部として自然に組み込んでいます。
たとえば、通う曜日や時間をあらかじめ固定していたり、他の予定よりも先にピラティスの予定を入れていたりします。
ピラティスは短期間で一気に変わる運動ではなく、続けることで少しずつ体が整っていくものです。
続けられる人は、「今日は完璧にやらなきゃ」と気負わず、できる範囲で取り組むことを大切にしています。
こうした工夫があることで、モチベーションが下がった日でも迷わずスタジオに足が向く状態がつくられていくのです。
「頑張る」よりも「当たり前」にする。
この意識の違いこそが、続く人と続かない人を分ける大きなポイントです！
目標が具体的で、変化に気づきやすい｜ピラティスが続く理由②
ピラティスが続いている人ほど、目標がとても具体的です！
ただ体重を落とすことだけをゴールにするのではなく、姿勢がどう変わったか、体が軽くなったか、日常動作が楽になったかといった部分にも目を向けています。
また、「前より呼吸がしやすくなった」「この動きが安定してできるようになった」など、自分の中の小さな成長をきちんと認めています。
ピラティスは、見た目の変化よりも先に、体の使い方や感覚の変化が現れやすい運動です。
この変化に気づけるかどうかで、レッスン後の満足感は大きく変わっていきます。
小さな変化を積み重ねて実感できる人ほど、「続けたい」という気持ちが自然と育っていくんです！
自分に合うレッスン・環境を選ぶ｜ピラティスが続く理由③
ピラティスが続く人は、スタジオ選びの基準もとても現実的です。
有名だから、評判がいいから、という理由だけで決めるのではなく、「今の自分に合っているかどうか」を大切にしています。
ピラティスは、安心して体を任せられる環境でこそ効果を発揮する運動です。
体力や運動経験に合っているか、目的に合った内容か、質問しやすい雰囲気があるか。
こうした点を重視することで、レッスンへの不安や緊張が減り、「また来たい」と思える環境が整います。
無理なく、自分のペースで続けられる場所を選んでいることが、長く続く最大の理由になっています。
【続けやすいピラティススタジオの選び方】続かない理由を解消しよう
どんなに良い運動でも、環境が合っていなければ通うこと自体が負担になってしまうもの。
ここでは、ピラティスを無理なく習慣にするために大切な、スタジオ選びのポイントをお伝えします。
ピラティススタジオの選び方ひとつで「続けやすさ」は大きく変わります！
通いやすさを最優先に｜ピラティススタジオ選びのポイント①
ピラティスを続けるうえで、意外と見落とされがちなのが「通いやすさ」です。
どれだけ内容が良く、口コミ評価が高いスタジオであっても、通うまでに時間や労力がかかるとそれだけでハードルが上がってしまいます。
最初のうちはやる気があっても、仕事が忙しい日や疲れがたまっている日には、「今日はやめておこう」と感じやすくなるものです。
通いやすさは、続けやすさそのものだといっても過言ではありません。
自宅や職場から無理なく通える距離にあるか、移動が負担にならないか、予約が取りやすい仕組みになっているか。
さらに、キャンセルや振替がしやすいかどうかも、長く続けるうえでは重要なポイントです。
こうした条件が整っていると、ピラティスが「特別な予定」ではなく、生活の一部として自然に組み込みやすくなります。
目的や悩みをしっかり聞いてくれるか｜ピラティススタジオ選びのポイント②
ピラティススタジオを選ぶ時、「どれだけ自分の話を聞いてくれるか」にも注目してみてください！
寄り添ってくれるかどうかは、スタジオ選びの大切な判断基準です。
体験レッスンのとき、なぜピラティスを始めたいのか、どこに悩みがあるのか、過去の運動経験や不安な点などを丁寧に聞いてくれるスタジオは、続けやすい傾向があります。
一人ひとりの目的や体の状態を理解したうえでレッスンを組んでもらえるため、「自分のための時間」と感じやすくなり、通うこと自体が前向きな習慣になるのです。
反対に説明が少なかったり、一方的に進められてしまうと、不安やストレスが積み重なり、続かない原因になってしまうこともあります。
変化を一緒に確認してくれるか｜ピラティススタジオ選びのポイント③
ピラティスは、筋トレのように短期間で見た目が大きく変わる運動ではありません。
その分、姿勢や体の使い方、呼吸のしやすさなど、内側の変化が少しずつ積み重なっていきます。
だからこそ、その小さな変化に気づける環境かどうかが、とても重要になります。
変化を共有してくれる環境は、続けるモチベーションを自然に支えてくれます！
レッスンの前後で姿勢を一緒に確認したり、「前より動きがスムーズですね」「呼吸が深くなっていますよ」と言葉にしてもらえると、自分では気づきにくい成長を実感しやすくなります。
この積み重ねが、「ちゃんと効果が出ている」という安心感につながり、ピラティスが続かない理由のひとつである「効果を感じられない」を防いでくれるのです。
まとめ｜ピラティスが続かない理由を解消！挫折しないコツとスタジオ選び
ピラティスが続かない理由は、意志の問題ではなく、モチベーションに頼った始め方や目標設定の曖昧さ、そしてレッスン内容や通う環境が合っていないことにあります。
一方、続いている人は、小さな目標を持ち、完璧を目指さず、自分に合うペースと環境でピラティスを習慣にしています。
続かなかった経験は失敗ではなく、自分に合うやり方を見つけるためのヒント。
理由を知り、少し見直すだけで、ピラティスは無理なく続けられる運動に変わります。
自分に合ったピラティススタジオを選び、楽しく身体を動かしながら理想の自分へ近づけていきましょう！
女性専用マシンピラティス × パーソナルジム ORBe.
ORBe.(オルビー)とは、マシンピラティスとトレーニングを複合した新しいパーソナルジムになります。
マシンピラティスとトレーニングを組み合わせた相乗効果により、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善など、あなたの目標とする身体になれる女性専用パーソナルジムです。
- ・完全個室の女性専用スタジオ
- ・オーダーメイドレッスン
- ・抜群のコストパフォーマンス
リフレッシュできる空間の中で、美しいカラダを一緒に作っていきましょう！
ORBe.では体験予約受付中です！気になる方は下のボタンをクリック！
