ピラティスは背骨や骨盤を整え、身体の内側から美しくなるエクササイズ。 マシンは全身を効率よく鍛え、マットは体幹を集中的に強化します。 本記事では、それぞれの特徴やメリットを比較し、あなたに合うピラティスを紹介します。
ヨガとピラティスの違いを知っていますか？ヨガは心と体のバランスを整えリラックスさせる運動。一方ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を整えながら基礎代謝もアップ。痩せやすく太りにくい体をつくることができます。目的別にヨガとピラティスの違いを徹底解説！
ピラティスを始めたいけど、どこが良いか分からない…そんな不安を抱える方へ。長く続けられるスタジオ選びのポイントや、横浜駅近くでおすすめのスタジオ情報をわかりやすくご紹介します！
歳とともに体力や柔軟性が落ち、肩こりや腰痛などの不調が気になりやすくなります。そんな中、姿勢と呼吸を整えるピラティスは高齢者でも無理なく続けられ、筋力・柔軟性維持や心身のリフレッシュに効果的です。今回は高齢者向けピラティスの効果や始め方、ポイントをご紹介します。
「藤沢でピラティスを始めてみたいけれど、どこに通えばいいかわからない…」そんなお悩みを持つ方に向けて、藤沢でおすすめのピラティススタジオを紹介します。自分に合ったペースや雰囲気で、理想のカラダを目指せるスタジオを探してみましょう！
出産を終えて、自分の身体とどう向き合えばいいのか分からず戸惑う方も多いと思います。 産後の生活の中でピラティスを行うのは大変ですが、期待できる産後ケア効果はたくさんあります！ 忙しいママのために自宅で出来る種目もご紹介します！
マタニティピラティスは妊娠中の体と心をやさしくサポートしてくれる、セルフケア法です。小さな動きで体の内側から整い、出産や育児に向けた準備もできます。頑張りすぎなくていい、だからこそ始めやすい。そんなマタニティピラティスの魅力をお届けします。
「肩が重い」「なんとなく痛い」… デスクワークやスマホ中心の生活が当たり前になった今、肩こりは多くの人が抱える悩みの一つですよね。そんな不調を改善する方法が「ピラティス」です。今回はピラティスと肩こりについて、分かりやすく解説します！
