ピラティスは肩こりや腰痛の改善、引き締め効果が期待できるエクササイズです。運動が苦手でも無理なく始められ、自宅でも手軽にできるのが魅力。今回は、初心者でも安心して始められるよう、ピラティスの特徴や効果、簡単なポーズを丁寧にご紹介します。
似ているようで異なる効果を持つピラティスとストレッチ。 今回は、ピラティスとストレッチの違いや併用するメリット、自宅で出来るピラティスのストレッチ種目をご紹介します。 自分に合った方法を見つけ、日々の生活に取り入れていきましょう！
暑い季節、ダイエット中でもつい手が伸びてしまうアイス。アイスには、太りにくいもの・注意が必要なものがあります。今回はアイスの「種類別表示」の違いをわかりやすく解説。また、ダイエット中でも楽しめるコンビニアイスをタイプ別にご紹介します！
1年中店頭に並ぶ人気商品であるキャベツは様々な栄養素を含み、ダイエットにも効果的な食材です。 今回は、キャベツのダイエット効果やキャベツダイエットの正しいやり方、おすすめレシピをご紹介していきます！
「最近太りやすくなった」のは、更年期が関係しているかもしれません。年齢ととも代謝は落ち、無理な食事制限や過度な運動では、逆効果になることも。今回は更年期太りの原因と、体にやさしい改善法をご紹介します。心地よく続けるコツを探しましょう！
「ダイエット中、甘い物我慢できない…」という方必見！ ココアには脂肪燃焼をサポートする成分や腸内環境を整える働きがあり、ダイエットに効果的です。 そこで今回は、ココアのダイエット効果や、おすすめレシピをご紹介していきます！
ダイエットの結果が出ず、困っていませんか？実は、骨格タイプによって太りやすい場所や痩せやすさが違います。このブログでは、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3つの骨格タイプ別に、ダイエットのコツや効率的な方法を紹介します。
アサイーボウルは多くの著名人から注目を集めており栄養価が高く、美容やダイエットにも良いと話題になっています。 そこで今回は、アサイーボウルのダイエット効果やおすすめの食べ方、自分で作る際のレシピについても紹介します。
